Treenaa koko kroppa vartissa – valmentajan laatima kahvakuulajumppa onnistuu myös kotona

Treenissä liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.

Vaikeuksia palata treenin pariin pitkän tauon jälkeen? Löydä motivaatio valmentajien vinkkien avulla

Treenitauon jälkeen liikunta on hyvä aloittaa maltillisesti ja hieman kevyemmin, näin ehkäiset myös loukkaantumisia.

3 liikkeen käsitreeni takaa poltteen lihaksille hetkessä – tarvitset avuksi vain vastuskuminauhan

Liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.

Tehokas kardiotreeni kotioloihin – ei saa naapureita ärsyyntymään

Tämä treeni saa hien pintaan, mutta ei sisällä hyppyjä, jotka voisivat häiritä alakerran naapureita.

Viiden liikkeen jumppa, joka hellii erityisesti istumatyöläisen ryhtiä – katso valmentajan ohjeet

Vain neljän liikkeen pepputreeni takaa poltteen lihaksiin – katso valmentajan ohjeet

Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.

Julkkisvalmentajan hauska tehotreeni nostaa hien pintaan – vain 7 kehonpainoliikettä riittää

Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.

Valmentajat muistuttavat: Tavat ja ajatukset, joista treenaajan tulisi luopua

Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.

Oletko aloittanut kuntoilun hiljattain? Valmentajat listasivat teholiikkeet vasta-alkajille

Kehonpainotreeniin et tarvitse ylimääräisiä apuvälineitä.

Mistä tietää, että keho on valmis treeniin? Personal trainer paljastaa tarkkailtavat asiat

Kayla Itsinesin mukaan liian moni jättää kehon lämmittelemättä ennen treeniä.