Etsi
Petra Korven kymmenen minuutin kyykkytreeniä on kiitelty somessa.
Kotona treenaaminen on tehokasta, jos pitää huolen säännöllisyydestä.
Hien saa pintaan myös omalla kehonpainolla.
Liikunnan ammattilainen Nanna Karalahti kertoo, miten liikuntaharrastuksesta tulee pysyvä rutiini.
Lajin suomeen tuonut Heli Vehkala kuvailee lajia hauskaksi, mutta kovaksi treenimuodoksi.
Kyseinen haaste leviää Instagramissa.
Esimerkiksi tekniikan korjaaminen treeniliikkeitä tehdessä voi tehdä liikunnasta hetkessä raskaampaa.
Seinää vasten "istuminen" on tehokas treeni pakaralihaksille.
Kehonpainotreeni sisältää viisi liikettä, joita toistetaan kahdenkymmenen minuutin ajan.
Treenejä ei pitäisi suorittaa hampaat irvessä, vaan suunnitelmien pitäisi voida mukautua siihen, mikä laji milloinkin tuntuu mieluisalta.
