Etsi
Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.
Treeniin on hyvä napata mukaan käsipaino sekä treenikuminauha. Tosin ilman niitäkin liikkeet saa kyllä tehtyä.
Tehotreenillä saa takuuvarmasti tuloksia aikaan, kunhan tekee niitä säännöllisesti.
Yksinkertaista kikkaa ovat kokeilleet Jessica Alba ja Selena Gomez.
Liike on ammattilaisten suosiossa siksi, että se tehoaa jokaiseen vatsan alueen lihakseen.
Valmentaja Ben Bruno laati malli Kate Uptonille treeniohjelman, joka luonnistuu vaikka omassa olohuoneessa.
Videolla on miljoonia katselukertoja.
Kaikkien kotitreenien tekeminen ilman kenkiä ei välttämättä ole optimaalista ja turvallista.
Parasta on, että tähän treeniin riittää pieni tila kotoa.
