Etsi
Tehokas treeni ei vaadi montaa eri liikettä.
Rasvaisista ruoista kannattaa pysyä erossa.
Liikkeen teho perustuu siihen, että se tehdään oikein.
Yleis- ja lihaskuntoliikkeitä kannattaa vuorotella, jos treenaat kotona. Jutta Gustafsberg suosittelee myös liittymään virtuaalisiin treeniryhmiin.
Hulavanteen pyörittämisellä on monia terveysvaikutuksia.
Asiantuntijoiden ohjeilla saat pidettyä treenimotivaation yllä myös kiireisen arjen keskellä.
Alusasumalleilta vaaditaan treenattua vartaloa, mutta miten se saavutetaan?
Kiire ei ole enää pätevä tekosyy liikunnan väliin jättämiselle.
Tulosten syntymistä voi hidastaa se, että menet kuntosalille ilman treenisuunnitelmaa.
Oikeanlaisten sukkien käyttö on tärkeää, jotta vältyt rakoilta.
