Etsi
Muun muassa tumma suklaa sisältää aineita, jotka saavat aivot heräämän.
Puhelimen selailun sijaan kannattaa muuttaa iltarutiininsa rentouttavammiksi.
Nukahtaminen voi olla yllättävän haastavaa etenkin stressaantuneena tai huolestuneena.
Yllättävän arkipäiväiset asiat voivat vaikuttaa merkittävästi unen laatuumme. Tulinen ruoka iltapalana tai lempitelevisiosarja ennen unia saattavatkin aiheuttaa painajaisia.
Huolettomasti vietetyt viikonloput saavat kehomme helposti epätasapainoon. Vapaa-ajalla saatamme liimautua sosiaalisen median ääreen, emmekä malta olla treenaamatta liian kovaa.
Kannattaa ottaa lämmin suihku, jos nukahtaminen lämpimässä on vaikeaa.
Ilmiössä on kyse eräänlaisesta unihäiriöstä.
Paljain varpain nukkujat ovat esimerkiksi itsenäisempiä kuin taas turvaa kaipaavat, sukat jalassa nukkujat.
Vaikka niin saattaisi luulla, suklaan syöminen ei ollut listan ykkösenä.
Amerikkalaisten kuntokeskusten valikoimasta löytyy tunti, jossa keskitytään liikunnan sijasta rentoutumiseen.
