Etsi
Mukaan otettavien hygieniatarvikkeiden tai lomalukemisen määrästä kannattaa karsia ensimmäisenä silloin, kun pakkaustilaa on rajallisesti.
Älypuhelimen muistiin tallennetut kuvakaappaukset esimerkiksi tärkeistä kartoista voivat osoittautua kullan arvoisiksi silloin, jos internet-yhteyttä ei ole saatavilla.
Ensimmäinen kesäloman jälkeinen työviikko on usein totuttelemista arkirytmiin. Sähköpostien priorisointi ja rauhallinen kahvihetki ennen vuoron alkua pehmentävät laskua arkeen.
Virheen sattuessa oman käytöksen kriittinen tarkasteleminen voi helpottaa mokasta aiheutunutta ahdistuksen tunnetta. Myös asioiden listaaminen auttaa keskittämään ajatuksia muualle.
Kreikkalainen jogurtti ja banaanit ovat täynnä ravintoaineita, jotka taistelevat tehokkaasti pöhöttynyttä oloa vastaan.
Pelkästään pitkistä kuumista suihkuista luopuminen aamuisin voi nostaa vireystasoa merkittävästi.
Tartu matkahaasteeseen ja vieraile paikassa, johon vanhempasi ovat rakastuneet nuorina. Myös päivä ilman älylaitteita tai yöpyminen hostellissa voi tuoda reissusta uusia puolia esiin.
Ihania muistoja kannattaa vaalia, mutta ne voi elää myös uudelleen. Säännöllisten treffi-iltojen merkitystä ei pidä väheksyä pitkässäkään parisuhteessa.
Katkeamaton yöuni virkistää parhaiten. Hyvä stressinhallinta ja säännöllinen päivärytmi ovat avainasemassa parempaa unenlaatua tavoitellessa.
Hyvällä suunnitelmalla ja ruokalistaan etukäteen tutustumisella pääset jo pitkälle.
