Abby Langer on amerikkalainen ravintoterapeutti, joka ei usko siihen, että herkuista tai houkutuksista tulisi kieltäytyä kokonaan. Nainen summaa yhdeksi tärkeimmistä säännöistä painontarkkailussa sen, että herkuista ja houkutuksista ei kieltäytyisi kokonaan.
”Minä annan periksi houkutuksille lähes joka päivä. Jäätelö ja suklaa todellakin maistuvat”, hän kirjoittaa Self.com-sivuston artikkelissa.
Langerin mukaan herkuttelusta ei tulisi potea syyllisyyttä.
”Jos ruokailutottumukset ovat pääasiallisesti terveelliset, ja annokset ovat kohtuullisen kokoisia, ei ole mitään pahaa siinä, että suo itselleen pienen herkun – jopa päivittäin”, Langer selittää.
Langer pyrkii pitämään niin sanotuista herkuista saamansa kalorit maksimissaan 200:ssa per päivä. Hän sanoo, että se auttaa hänet pitämään herkuttelun aisoissa, ja välttämään ylilyöntejä. Aina sekään ei kuitenkaan onnistu.
”Eilen söin kokonaisen pakkauksen keksejä – sellaistakin sattuu!” hän vielä tunnustaa sympaattisesti.
Lue myös: Nainen läpikävi hurjan muodonmuutoksen ennen naimisiinmenoa – hätkähdyttävä lopputulos!
Lue myös: Kahden lapsen äiti laihdutti 40 kiloa – erikoinen keino auttoi
Lue myös: Nainen pudotti äitiyslomansa aikana 40 prosenttia painostaan – kollegat eivät olleet tunnistaa
Lähde: Self