Toistuvat hiivainfektiot ja alapään kutina ovat selätettävissä arkisia tapoja muuttamalla. Muutamalla tavalla voit vaalia alapään terveyttä niin, että sen iho ja limakalvot voivat hyvin. Jos kärsit alapään kutinasta tai toistuvista hiivainfektioista, sinun on syytä kiinnittää huomiosi muutamaan asiaan:
Pikkarit pois
Yöt kannattaa nukkua ilman pikkuhousuja. Kun alapää saa ilmaa, se saa pitkän päivän aiheuttaman hautomisen jälkeen tärken ilmakylvyn. Tiukat ja hautovat alushousut ovat yksi syy, miksi hiivainfektiosta voi tulla toistuva vaiva. Ilmakylvyillä takaat myös sen, että alapää ei turhaan haudo ja voi näin paremmin.
Pikkuhousunsuojat pannaan
Jos käytät monena päivänä kuukaudesta sidettä tai pikkuhousunsuojaa, saattaa se näkyä alapääsi hyvinvoinnissa merkittävästi. Pikkuhousunsuojan vuoksi alapää ei pääse jälleen kerran hengittämään, joka voi lisätä bakteerien kasvua. Hiostavuus alapäässä voi näin edesauttaa tulehduksien syntymistä tai näkyä ainoastaan lisääntyneenä kutinana.
Muista pikkarien materiaali
Tekokuitupikkuhousut aiheuttavat niin ikään hiostavan olon ja voivat hautoa alapäätä. Huolehdi siitä, ettet käytä muita kuin luonnonkuitupikkuhousuja – puuvillaa tai silkkiä – näin pidät huolta vaginastasi arkisin keinoin. Vaikka koko pikkuhousut eivät olisikaan puuvillaa, varmista, että housujen haarakiila ainakin on. Luonnonmateriaalit hengittävät ja estävät bakteerien kasvua alapäässäsi.
Myös kiristävät stringit voivat tehdä hallaa alapään terveydelle. Vältä niiden käyttöä etenkin, jos kärsit kutinasta alapäässäsi.
Lue myös: Milloin alapään hajusta on syytä huolestua?