Jos matkustat paljon työsi puolesta tai rakastat pakata laukkusi aina lomillasi, tiedät, että säännöllisten urheilutottumusten ylläpitäminen voi olla haasteellista. Varsinkin jos suosit hotelleja, joiden tiloista ei löydy kuntosalia tai uima-allasta, voi lihasten treenaaminen tuottaa ongelmia.
Tehokas hotellihuonejumppa
Hotellielämä ja jatkuva reissaaminen eivät kuitenkaan ole este kuntoilulle. Sveitsiläisen hotelliketjun infografiikka todistaa, että lihasten treenaaminen ja kunnon ylläpitäminen onnistuu vaikka pikkuruisessa hotellihuoneessa. Välineitä ei tarvita, eikä myöskään erikoisia treenivaatteita – pienen jumpan tekeminen onnistuu vaikka legginsseissä ja topissa.
Hotelliketjun graafinen treeniopas neuvoo yksityiskohtaisesti, kuinka hotellihuonetreeni on mahdollista tehdä lähes missä ja milloin vain. Yksinkertaisista jooga- ja lihaskuntoliikkeistä koostuvat liikesarjat saavat kropan vetreäksi ja hien pintaan. Liikkeitä yhdistelemällä voit tehdä hotellihuoneessasi vaikka lyhyen kuntopiiritreenin tai keskittyä ainoastaan vetristämään varttasi joogaharjoituksilla.
Nyt on turha esittää tekosyitä treenitauolle, sillä jumpata voi niin mökillä kuin hotellissakin! Katso Swissôtelin laatima opas tehokkaaseen hotellitreeniin täältä.
Lue myös: 6 terveellistä asiaa, jotka voit tehdä televisiota katsellessa
Lähde: Swissotôel