Etsi
Tulokset olivat testiryhmissä hyvin samankaltaisia.
Tutkimus tehtiin Jyväskylän yliopistossa.
Kesällä treeni ulkona maistuu, mutta kannattaa kuitenkin muistaa, että kuumassa keho on kovilla.
Aloittelijoille hyvä määrä treenata on 2-3 kertaa viikossa.
Jo kevyestäkin liikunnasta voi saada liikunnan hyödyt talteen.
Materiaalin valintaan kannattaa panostaa.
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Putkirullalla on helppo omatoimisesti availla jumeja.
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Tuloksia kehittyy vasta, kun annat kehon myös levätä.
