Terapiaan hakeutumisen ei tarvitse tapahtua vasta sillä hetkellä, kun oma olosi on niin huono, ettet keksi muuta vaihtoehtoa. Parhaassa tapauksessa haet apua siinä vaiheessa, kun ongelmasi ja mielesi eivät ole ehtineet äityä pahoiksi.
Stressaava ympäristö
Jos altistut päivittäin kovalle stressille, se voi kuormittaa sinua pitkän ajan sisällä. Stessi voi murtaa mielen ja tehdä sen myös hyvin salakavalasti. Aluksi se voi vaikuttaa esimerkiksi uneen – nukut huonosti, vaikka sinua väsyttäisikin. Stressaava ja vaativa työ on eittämättä yksi tekijä, joka altistaa mielen ongelmille. Tarkkaile vointiasi ja vaali hyvinvointiasi stressaavissa elämäntilanteissa.
Fyysiset oireet
Toiset eivät tunne oloaan lainkaan stressaantuneeksi tai rasittuneeksi, mutta keho puhuu toista kieltä. Joskus stressi voi näkyä esimerkiksi lukkiutuneina leukoina – koska olen narskuttanut tai painanut hampaita yhteen yön aikana. Samasta syystä voit kärsiä myös esimerkiksi päänsärystä. Myös esimerkiksi unettomuus, rytmihäiriöt ja vatsakipu voivat olla fyysisiä oireita piilostressistä.
Levottomuus
Tuntuuko, ettet pysty keskittymään oikein mihinkään, ja ajatuksesi pyörivät vinhana päässäsi? Kun yrität asettua lukemaan kirjaa sohvalle, tekee mielesi kuitenkin vielä vilkaista Facebookia puhelimestasi ja ehkä sittenkin lähteä keittämään teetä. Se, ettet oikein pysty keskittymään mihinkään, voi olla merkki siitä, että käyt yksinkertaisesti ylikierroksilla ja kehosi ei osaa asettua. Jos tahdin rauhoittaminen ei riitä, ajatusten purkaminen ja työstäminen ammattiauttajan kanssa voi helpottaa oloasi.
Menetit rakkaan
Rakkaan menettäminen voi suistaa raiteiltaan pahemman kerran. Jos tuntuu, ettet eron tai läheisen kuoleman jälkeen pysty kohtaamaan mietteitäsi yksin, hakeudu rohkeasti ammattiauttajan juttusille.
Riippuvuus
Alkoholi- tai huumeriippuvuus on asia, joka vaatii muun hoidon lisäksi monesti myös terapiaa. Usein syy riippuvuudelle on syvemmällä kuin vain tarpeessa juoda – esimerkiksi lapsuuden ratkaisemattomissa asioissa. Hae rohkeasti tukea ja apua myös silloin, kun tuntuu, että alkoholi on ainut keinosi nollata tai paeta elämää, jossa elät.
Haluat löytää oman itsesi
Terapia voi olla suuri apu etsiessäsi itseäsi ja tavoitellessasi mielekkäämpää elämää. Terapian avulla voit avata sinua pidätteleviä lukkoja ja löytää itsestäsi uusia voimavaroja. Samalla koko elämäsi tulee kevyemmäksi ja paremmaksi, kun uskot itseesi enemmän ja tunnet olosi paremmaksi omissa nahoissasi.
Lähde: Familyshare