1. Tärkein matka, jonka voit kuntosi eteen tehdä, on matka kotoa salille.
2. Sinun ei tarvitse tietää kaikkea fysiikastasi tehdäksesi treenistäsi tehokkaan.
3. Suurin vastustajasi on kärsimättömyytesi.
4. Tarkoituksenasi ei ole tulla huippu-urheilijaksi, joten älä vertaa itseäsi siihen 2 prosentin joukkoon, jotka sitä ovat.
5. Todennäköisin syy, ettei painosi putoa, ovat syömistottumuskesi.
6. Liikunta ei polta niin paljoa kaloreita, kuin kuvittelsiit. Varsinkaan, jos teet sen puoliteholla.
7. Suuret muutokset vaativat paljon aikaa, mutta lähes jokainen meistä voi päästä tavoitteeseensa 1-2 vuodessa.
8. Älä mieti viimeisimpiä ruokatrendejä tai netissä lukemiasi artikkeleita supertreeneistä.
9. Jos haluat vain jutella jonkun kanssa, älä mene kuntosalille vaan kahville.
Lue myös: Liikunta kannattaa – 4 hyötyä aivoille
Lähde: Life Hack