Personal trainer ja joogaekspertti Niki Wibrow on julkaissut muutaman selventävän videon, miten kylpyjooga hoituu.
Kylpyjooga tuntuu olevan järkeenkäypä vaihtoehto hoitaa itseään sekä sisäisesti että ulkoisesti. Esimerkiksi kiireisillä perheenäideillä ei välttämättä aina ole mahdollista käydä ensin joogatunnilla, jonka jälkeen nauttia rentouttavasta kylvystä kotona.
Mieluummin kylpyhuone kuin olohuone
– Lämmin vesi auttaa vetreyttämään ja rentouttamaan minua, kun olo on jäykkä. Teen kylvyssä sarjan istuma-asentoja, kertoo muutaman kuukauden kylpyjoogaa harrastanut Sara Daily Mail -lehdelle.
Wibrow’n mukaan kylpyhuone on täydellinen tila joogalle, sillä jokainen ajattelee tilaa jo rauhallisuuden ja yksityisyyden kautta. Se on parempi paikka joogaharjoitteiden tekemiselle kuin esimerkiksi olohuone, sillä olohuoneessa voi olla liikaa virikkeitä ja häiritseviä asioita.
Joogapuristit eivät välttämättä lämpene ajatukselle kylpyjoogasta, mutta Wibrow väittää silti, että kylvyssä tehdyistä joogaharjoitteista voi hyötyä paljonkin. Ja jos asunnosta ei löydy kylpyammetta, voi joogaharjoitteita kokeilla esimerkiksi suihkun jälkeen hieman lämpimämmässä kylpyhuoneessa.
Lue myös: Älä heti luovuta – asiat, jotka jokaisen joogaharrastuksen aloittavan tulisi sisäistää
Lähde: Daily Mail