Etsi
Tämä liike ei apuvälineitä kaipaa, vaan tarkoituksena on ainoastaan päästä mahdollisimman alas.
Tämä liike ei vaadi välineitä, vaan venytys tehdään ainoastaan omaa kehoa käyttäen.
Tämä liike tehoaa niin lonkkiin kuin reisiinkin.
Jumiin jämähtänyttä kroppaa kannattaa ehdottomasti venytellä.
Tässä liikkeessä etenkin pakaralihakset pääsevät töihin.
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
