Kiitollisuuden vannotaan nykyisin olevan avain onneen, mutta onko asia todella näin? Omaa kiitollisuuttaan voi harjoittaa pitämällä esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjaa, mutta useimmat toteavat sen olevan ajanhukkaa. Kiitollisuuden harjoittamisessa on kuitenkin hyötynsä:
Aivot kokevat kiitollisuuden optimistisuutena: Optimistisuus ja positiiviset ajatukset ovat hyödyksi terveydelle: ne rauhoittavat stressihormonien muodostumista ja vapauttavat mielihyvähormoneja. Samalla ne rauhoittavat parasympaattista hermostoa.
Kiitollisuuden harjoittaminen treenaa aivoja: Kun harjoitat kiitollisuutta, aivosi saavat samalla hyödyllistä treeniä: ne oppivat valitsemaan positiivisia ajatuksia yhä useammin. Aivot rekisteröivät kiitolliset sanat ja ajatukset osaksi hyvinvointia, ja lopulta muodostaa uusia tapoja ajatella ja toimia.
Pysyvyys takaa onnellisuuden: Muutos ajattelutavassa ja olotilassa ei tapahdu yhdessä yössä. Kun kiitollisuutta harjoittaa säännöllisesti ja sen saa osaksia arkea, myös mieliala muuttuu.
Lähde: Mind Body Green