Uusi vuosi voi olla erityisen hyvä hetki omaksua uusia tapoja elämäänsä. Jos haaveilet suklaan syömisen jälkeen hoikistumisesta, on se mahdollista kolme asiaa oivaltamalla:
1. Tasapaino
Ovatko ne kolme ylikiloa edelleen pudottamatta? Söitkö jouluna turhan paljon suklaata, vaikka haaveilet edelleen timmimmästä bikinikropasta? Sen sijaan, että aloittaisit näännyttävän tehodieetin, hae elämääsi enemmän tasapainoa terveellisemmistä ruokailutavoista. Pyri syömään hyvin ja terveellisesti – unohtamatta herkuttelua silloin tällöin. Kun syöt arkena terveellisesti, ylikilot putoavat ilman hampaiden kiristelyä kuin itsestään. Sinun ei tarvitse rankaista ja näännyttää itseäsi näyttääksesi paremmalta. Sinun kannattaa sen sijaan keskittyä omaan hyvinvointiisi ja elää hyvää elämää. Näin kapeampi vyötärö on pysyvä tila sen sijaan, että painosi jojottaa ylös alas.
Vaikka et haluaisikaan hoikistua, tasapaino on elämässä tavoiteltava tila joka tapauksessa. Tasapainoisessa syömisessä ja elämässä on kyse kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Voit takuulla paremmin, kun pidät huolta ravinnon ja unen saannistasi kaikkina aikoina. Älä pyri siihen, että elät elämääsi kuureissa, vaan pyri siihen, että voit paremmin ja elät hyvää elämää aina.
2. Monipuolisuus
Älä syö hoikistavaa tuorepuuroa joka aterialla, vaan pyri syömään mahdollisimman monipuolisesti. Monipuolisuus on avainsana silloin, kun haluat voida hyvin ja olla hoikka samaan aikaan. Syö kasviksia, hedelmiä ja eri ruokalajeja muutenkin mahdollisimman monipuolisesti.
3. Kohtuullisuus
Kohtuullisuus tarkoittaa kohtuutta sen suhteen, että muistaa paitsi syödä terveellisesti myös herkutella. Kun et kiellä itseltäsi mitään, vaan sallit myös herkut, on sinun helpompi pysytellä terveellisen syömisen tiellä. Suklaatakin saa syödä, jäätelökin kuuluu ruokalistallesi kuin myös sipsit – mutta muista kohtuus. Se on avainsana, kun herkuttelet tai syöt arkena terveellisesti.
Lähde: Familyshare