Tipaton tammikuu on suosittu ilmiö, johon ottavat osaa monien maiden ihmiset. Suomessa tipatonta viettää aikuisväestöstä moni sellainen, jonka elämään alkoholi monesti kuuluu. Nenänvalkaisuviikot auttavat antamaan tunteen uuden vuoden aloittamisesta terveellisellä tavalla.
Joskus tipattomasta on kuitenkin vaikea pitää kiinni. Tuolloin kannattaa muistaa, kuinka isoja teverysvaikutuksia alkoholin poisjättämisellä todellisuudessa on.
Uni
Alkoholin välttäminen mahdollistaa huomattavasti parempien yöunien nukkumisen. Vaikka moni saattaa rauhoittaa hermojaan alkoholilla ennen nukkumaan menoa, ei se kannattaisi, sillä syvän REM-unen määrä on ratkaisevasti isompi, jos alkoholilla ei ole osuutta asiaan. Syvä uni on myös juurikin sitä, jolla on ihmisen terveyden kannalta ratkaiseva vaikutus – se esimerkiksi vaikuttaa suoraan muistin toimintaan.
Paino
Kun alkoholin unohtaa päiväjärjestyksestään, saattaa vaa’alla käydessään huomata painon pudonneen. Grammakohtaisesti alkoholissa on samanverran kaloreita kuin grammassa puhdasta läskiä, joten alkoholin poisjättäminen saattaa sitä runsaasti nauttivilla näkyä jo nopeastikin ja radikaalisti puntarin numeroissa.
Terveys
Alkoholin rasva ei suinkaan kerry vain vyötärölle vaan myös maksaan ja saa sen voimaan huonosti. Kun alkoholin jättää pois, saa maksa tilaisuuden puhdistua. Keskimäärin jo kahdessa viikossa alkoholin vaikutukset poistuvat maksasta ja täten riskit sairastua maksasairauksiin, pienenee.
Kuukautiset
Alkoholinkäytöllä voi olla vaikutuksia myös hormonitoimintaan. Varsinkin kuukautiskivut voivat lieventyä, kun elimistö saa hengähdystauon alkoholista.
Sairaudet
Mikäli yllämainitut seikat eivät vakuuttaneet, kertoo Terveyskirjasto-sivusto, että alkoholin nauttimisella lisää riskiä sairastua esimerkiksi verenpainetautiin, ylempien hengitysteiden ja ruuansulatuskanavan syöpiin, maksasyöpään, paksunsuolen ja peräsuolen syöpään, rintasyöpään sekä maksakirroosiin.
Toinen ääripää
Daily Mail muistuttaa, että mikäli alkoholia nauttii paljon ja sen lopettamisen kokee todella vaikeaksi, saattaa täydellinen lopettaminen kuukauden ajaksi olla huono idea. Se saattaa aiheuttaa unettomuutta sekä mielialanvaihteluja, kuin myös levottomuutta ja pahimmassa tapauksessa vakavampiakin oireita, kuten vaikkapa hallusinaatioita.
Tuolloin on kuitenkin syytä havaita, että alkoholia on tullut alunperinkin nautittua liikaa, ja vähentämiseen kannattaa ehdottomasti alkaa pyrkiä – se vaan kannattaa tehdä pikkuhiljaa.
Lähteet: Fitness Magazine, Terveyskirjasto ja Daily Mail