Kello näyttää aamuyön tunteja, olet juuri havahtunut hereille, etkä saa unta tuntiin. Aamulla olosi on väsynyt ja saatat jo jännittää tulevaakin yötä: Saankohan silloinkaan unta?
Todellisuudessa keskellä yötä heräämiselle on olemassa luonnollinen syy, joka juontaa juurensa esi-isiemme ajoista lähtien.
Hereillä oloajan aivot tuottavat rahoittavaa hormonia, jotka auttavat rentoutumaan ja jatkamaan unia.
– Suuren osan ihmiskuntamme historiasta, olemme nukkuneet tietyllä tavalla. Keskellä yötä herääminen on aivan luonnollista, psykologi Greg Jacobsen toteaa.
Sen sijaan, että nukkuisimme tasaisesti kahdeksan tunnin ajan, kulkee unemme sykleissä: välillä olemme lähempänä valvetilaa, toisinaan syvemmässä REM-unessa.
– Ajatus siitä, että meidän pitää nukkua yhtenäisesti, voi olla vahingollista. Ne ihmiset, jotka heräävät yöllä, kokevat jännitystä ja hermostuvat heräämisestä ja se vaikuttaa myös hereillä oloaikaan, Jacobs toteaa.
Jacobs lohduttaa omia univaikeuksista kärsiviä potilaitaan suhtautumaan esihistorialliseen jäänteeseen luontevasti.
– Se on vain jäänne aiemmasta unirytmistämme, Jacobs muistuttaa.
Lue myös: Treenaatko kovaa, mutta tuloksia ei näy? Personal trainer kertoo yllättävän ja yleisen syyn
Lähde: Higher Perspectives