Minna Kauppi on yksi Suomen menestyneimmistä suunnistajista. Uransa aikana hän on voittanut lukuisia arvokisoja sekä Suomen mestaruuksia.
Menestyminen vaatii kovaa kuntoa ja tiukkaa treeniä. Kaupin mukaan tavallisen kuntoilijankin kannattaa pyrkiä muutoksiin erilaisten vetojen avulla. Ne kun kohottavat motivaatiota tehokkaasti.
– Voi esimerkiksi asettaa tavoitteet viikoittaiselle treenimäärälle. Itselläni on ystävän kanssa veto, jonka mukaan minun on liikuttava viisi tuntia viikossa. Jos tästä lipsuu, tulee ostaa jonkinlainen matka kaverille. Eli aika kovat ovat sanktiot, Kauppi nauraa.
Toinen hyvä keino on kokeilla herkkulakkoa. Siinäkin tosin mukana on pieni lisäporkkana.
– Herkkulakko on toinen juttu, jota kannattaa kokeilla. Itse olen lakossa puolisoni Sipen kanssa. Sitten, jos lipsahtaa, joutuu maksamaan toiselle 100 euroa. Toki summan voi jokainen määrittää itse. Kannattaa kuitenkin laittaa sen verran isot sanktiot, ettei tuu lipsuttua, Kauppi naurahtaa.
Lu myös: Minna Kauppi vaikeista ajoista: ”En voisi ikinä masentua”