Aamulla ensimmäisenä ja illalla viimeisenä, päivällä puolen tunnin välein. Niin usein me nappaamme puhelimen käteen tai vilkaisemme tietokonetta. Teknologia on erottamaton osa arkeamme ja se helpottaa monia tehtäviä huomattavasti.
Samalla se kuitenkin vie suuren osan ajastamme ja velvoittaa olemaan jatkuvasti tilanteen tasalla. Aivomme ovat jatkuvasti alttiina ärsytyksille, emmekä osaa enää rauhoittua kuten aiemmin.
– Emme enää osaa olla yksin. Aivomme kaipaavat jatkuvaa stimulointia – se on ehkä kaikkein vaarallisin muutos, psykologi Sherry Turkle kertoo.
– On hyvin tärkeää osata keskittyä ja rauhoittua, jotta pysty tekemään tärkeitä päätöksiä. Jatkuva kytköksemme teknologiaan hävittää keskittymiskykymme, Turkle jatkaa.
Kun levottomuus on lisäntynyt, olemme yrittäneet löytää tapoja rauhoittaa arkeamme. Muun muassa suureen suosioon noussut mindfulness auttaa, kun puhelin ja muu teknologia haukkaavat suuren osan päivästä.
– Se auttaa meitä pysymään hetkessä ja sillä on suuria terveyshyötyjä: se voi estää ylipainon kertymistä ja stressiä, Turkle kuvailee.
Turkle muistuttaa, että aivojen ollessa jatkuvasti stimuloituina, emme pysty tekemään rationaalisia päätöksiä, sillä emme ole täysin kosketuksissa itsemme kanssa.
Digitaalinen paasto auttaa laittamaan teknologian viemän ajan kuriin ja aivojamme keskittymään olennaiseen. Jo muutaman päivän tauko tekee ihmeitä, Turkle vinkkaa.
Lue myös: Mitä käyttämäsi hymiöt paljastavat? Jo tuhanneet tykänneet hauskasta nettihaasteesta
Lähde: Huffington Post