Kouluissa on alettu rajoittamaan puhelimien ja muiden mobiililaitteiden käyttöä. Se vähentää samalla nuorten sosiaalisen median käyttöä.
JAMA Network Open -lehdessä julkaistiin tuore tutkimus, jossa oli mukana 295 osallistujaa iältään 18–24-vuotiaita. Osallistujien tehtävänä oli vähentää somen käyttöä viikon ajaksi.
Somen vähentämisen on todettu jo tekevän mielenterveydelle hyvää. Virallisia tuloksia ei ollut vielä saatu, vaan tulokset pohjautuivat tätä ennen yleensä vain itsearviointeihin. Aiemmat tulokset ovat myös osoittaneet vaihtelevasti, onko somen käytöllä ja mielenterveydellä yhteys.
Näin uusi tutkimus toteutettiin
Jotta tuloksissa ei olisi vääristymiä, tässä tutkimuksessa olevat osallistujat seurasivat sivusta sovellusten antamia tietoja. Parantaakseen luotettavuutta he eivät itse raportoineet tuloksista, vaan tutkijat saivat ne suoraan sovelluksista.
Ennen tutkimusviikkoa tietoja kerättiin kahden viikon ajan. Vasta sen jälkeen osallistujien tuli vähentää sosiaalisen median käyttöä. Heitä neuvottiin vähentämään aktiivisuutta Facebookissa, Instagramissa, Snapchatissa, TikTokissa ja X-palvelussa.
Saatiin hyviä tuloksia varsinkin paljon somea käyttävien kohdalla
Viikon mittainen vieroitus somesta antoi mielenterveyden kannalta hyviä tuloksia. Se vähensi ahdistusta keskimäärin 16,1 prosenttia ja masennusta 24,5 prosenttia. Se auttoi myös unettomuuteen ja vähensi sitä keskimäärin 14,5 prosenttia.
Osa tutkimuksessa mukana ollutta ei käyttänyt somea viikon aikana lainkaan. Osa vähensi sen käyttöä päivän aikana puolesta tunnista noin kahteen tuntiin. Kaikista parhaat tulokset saatiin somen rajoittamisella heidän kohdallaan, joilla somen käyttö oli ongelmallista ennen tutkimuksen aloittamista.
Tutkimusryhmä arvelee parannusten johtuvan siitä, kuinka osallistujilla oli vähemmän mahdollisuuksia käyttää somea haitallisilla tavoilla. Haitallisia tapoja ovat esimerkiksi itsensä vertaaminen muihin tai somen käyttö riippuvuuden kaltaisilla tavoilla. Ne eivät johtuneet esimerkiksi suoraan siitä, että ruutuaika väheni.
Lähde: Medical Xpress