Älypuhelin ja sen sovellukset saattavat viedä huomaamatta suuren osan päivästäsi. Kiinnittämällä asiaan huomiota saat kitkettyä turhat someminuutit pois aikataulustasi ja keskityttyä olennaiseen.
Älä tarkista puhelintasi aamuisin
Kuinka houkuttelevaa olisi selata phelintasi heti herättyäsi? Kurkata ”vain pikaisesti” Instagram ja Facebook? Älä anna houkutukselle valtaa, vaan laita puhelin pois hiljennettyäsi herätyskellosi. Tee aamutoimesi rauhassa ja vilkaise puhelintasi vasta aamupalapöydässä tai työmatkallasi.
Käytä paperikalenteria
Merkitse pakolliset menosi paperikalenteriin. Näin et päädy vahingossa selailemaan puhelintasi, kun teet merkintöjä ja näet viikkosi menot yhdellä vilkaisulla.
Tee muistiinpanoja
Kirjoita muistiinpanoja käsin ja jätä ne paikkoihin, joista näet ne ilman, että sinun tarvitsee vilkaista puhelintasi.
Käytä kameraa
Ota puhelimesi esiin, kun sinun täytyy napata kuva jostakin muistettavasta asiasta tai ottaa kuvakaappaus jostakin tärkeästä hetkestä. Voit selailla puhelimestasi kuvia muistaaksesi tarvittavat asiat, eikä sinun tarvitse selata somea läpi löytääksesi muistettavat hetket.
Poista aikaa vievät sovellukset
Tarvitsetko todella kaikkia sovelluksiasi? Kuvienmuokkaamiseen saattaa helposti hurahtaa puoli tuntia ja kalorilaskun räpläämiseen samainen määrä aikaa.
Tee itsellesi aikarajat
Sovi itsesi kanssa milloin voit viettää aikaa somessa. Voit tarkistaa tarvittavat asiat muutamaan otteeseen työpäivän aikana ja tehdä viimeisen kurkkauksen iltapalalla. Loppuilta onkin rauhoitettu somelta.
Lue myös: Karu totuus – valokuvat paljastavat sen, että puhelin on ystäviä tärkeämpi
Lähde: Family Share