Hiusten putoaminen voi johtua stressistä, hormonitoiminnasta tai tietyistä puutostiloista. Silloin laadukkaat tuotteetkaan eivät pelasta sinua hiuskadolta, vaan katse tulee kohdistaa elämäntapoihin:
Syö enemmän proteiinia: Panosta päivittäiseen proteiininsaantiisi, ja saatat huomata muutoksen hiuksissa ja kynsissäsi jo hetkessä. Huolehdi siitä, että saat proteiinia jokaisella aterialla. Saatat yllättyä, kuinka vähän tärkeää makroravinnetta saatkaan päivän aikana.
Löysää poninhäntääsi: Jos sinulla on hiusten pidennykset, föönaat hiuksesi päivittäin tai pidät kutrejasi tiukalla poninhännällä, ne kärsivät ja kuluvat. Jos hiuksesi ohenevat, on parasta löysätä hieman kampausta ja kietaista hiukset rennolle nutturalle.
Kuuntele kehoasi: Hiusten oheneminen voi johtua esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Vaikka syy ei todennäköisesti ole niin vakava, on silti tärkeää, että kuuntelet kehoasi. Onko sinulla muita oireita, vetämätön olo tai oletko jatkuvasti kipeänä? Silloin kannattaa suunnata lääkärille.
Ota vitamiinisi: Muista napata vitamiinisi jokainen aamu, ja panosta etenkin D-vitamiiniin. Myös B12-vitamiinin puute voi näkyä hiusten ohenemisena. Silloin ruokavalioon kannattaa lisätä kananmunia ja kalaa tai jos olet kasvissyöjä, valitse itsellesi laadukas ravintolisä.
Testaa erilaisia hoitoja: Käänny luottokampaajasi puoleen ja kysy, millaisia hoitoja hän suosittelisi hiuskuontalollesi. Ammattilainen osaa varmasti ohjata sinut oikeanlaiseen hiuspohjan hoitoon tai suositella sinulle erilaisia tuotteita, joilla voit hemmotella itseäsi kotona.
Muista hoitoaine: Jos et käytä hoitoainetta, ennen pitkää hiuksesi kuivuvat ja vaurioituvat. Panosta siis hoitoaineeseen, sillä se vahvistaa ja kosteuttaa hiuksiasi.
Pidä huolta päänahastasi: Terve päänahka takaa sinulle terveet hiukset. Huolehdi siis siitä, että päänahkasi ei ole kuiva tai ärsyntynyt.
Tankkaa rautaa: Pakeneva hiusraja voi johtua myös raudanpuutteesta, etenkin jos sinulla on runsaat kuukautiset. Mittauta rauta-arvosi ja varmista, että saat tarpeeksi rautaa päivittäin.
Katse elämäntapoihin: Tupakointi, runsas alkoholinkäyttö ja roskaruoka näkyvät ihollamme ja hiuksissamme. Kun panostat elämäntapoihisi, tulokset myös varmasti näkyvät ulospäin.
Lue myös: Kohti kauniimpia kutreja: 7 faktaa hiusten harjauksesta
Lähde: Cosmoplitan