Kuva: Shutterstock

5 helppoa keinoa tulla onnellisemmaksi

06.01.2019 14:15 - Karoliina Kotala

Elämä voi tuoda eteemme monenlaisia käänteitä, mutta ainakin jossain määrin voimme vaikuttaa itse onnellisuuteemme.

Jokainen päivä on mahdollisuus tuoda elämäämme lisää iloa ja onnea. Alla muutama tehokas keino, jotka kannattaa ottaa kokeiluun:

Pidä yhteyttä johonkin, jota rakastat

Nykypäivänä on helppo pitää yhteyttä monin tavoin, joten laita siis viesti tai soita puhelu jollekin, joka saa sinut hymyilemään. Tutkimuksen mukaan, ne jotka pitävät muihin yhteyttä, elävät onnellisempaa ja tyytyväisempää elämää.

Kirjoita ylös, mistä olet kiitollinen

Kiitollisuus ja onnellisuus kulkevat käsi kädessä, joten toisinaan kannattaa pysähtyä pohtimaan, mistä kaikista asioista voit olla kiitollinen. Asioiden ei tarvitse myöskään olla elämän suurimpia tapahtumia, vaan vain asioista, joista viime päivinä on tullut hyvä mieli.

Anna itsellesi lupa olla surullinen ja vihainen

On tärkeää pystyä antamaan anteeksi ja unohtamaan, mutta yhtä tärkeää on antaa surun ja vihan tunteiden tulla, kun on aika. Tunteiden patominen aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Mene ulos

Mene ulkoilmaan säännöllisesti mahdollisimman usein. Puiden tuoksu ja raitis ilma virkistävät ja vähentävät stressiä.

Pidä somelakko

Sosiaalinen media voi huomaamatta koukuttaa ja aiheuttaa alemmuuden tunnetta. Sen sijaan, että keskityt muiden kuvien katsomiseen, keskity ennemmin tähän hetkeen.

Lue myös: Kuinka teet kumppanisi erityisen onnelliseksi? Hänen horoskooppimerkkinsä paljastaa

Lähde: Huffington Post

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat