Mies, paranna erektiotasi - se on helpompaa kuin uskotkaan!
Kolme tuntia liikuntaa viikossa, se on kaikki mitä miehet tarvitsevat parantaakseen erektiotaan.
Miesten seksuaalista terveyttä seurannut tutkimus laittoi ryhmän miehiä kuntokuurille. Ylipainoiset miehet jaettiin puoliksi: toisten liikuntaohjelma sisälsi 1,5 - 2,5 tuntia urheilua viikossa ja toisten tuli liikkua 3 - 5 tuntia viikossa.
Puolen vuoden koeajan jälkeen miesten terveydellinen tila mitattiin ja tulokset olivat selvät: kumpikin ryhmä oli pudottanut painoaan, nostanut testosteronitasojaan sekä parantanut erektiokykyään. Enemmän urheilevilla hyödyt näkyivät selvemmin.
Tutkijoiden mukaan erektio-ongelmien kanssa painivien miesten olisikin hyvä liikkua vähintään kolme tuntia viikossa. Lähtöpainon pudottaminen 3 - 6 prosentilla voi jo riittää - tärkeintä on syödä terveellisesti ja liikkua usein.
Mitä vähemmän kiloja ja rasvaa kehossa on, sitä parempi verenkiertokin on. Tämä vaikuttaa luonnollisesti myös peniksen verenkiertoon ja erektioon.
Lähde: Men's Health