Kuva: Shutterstock
Sushin syöminen on hyväksi terveydelle - katso miksi
Sushit sisältävät muun muassa terveydelle välttämättömiä öljyjä.
Sen lisäksi että sushi on herkullista, on sen syönti myös kannattavaa, ainakin mikäli Female First -verkkojulkaisun haastattelemaa ravitsemusterapeutti Alix Woodsia on uskominen.
Naisen mukaan sushin syömisellä on nimittäin ainakin kymmenen merkittävää terveyshyötyä, joilla jokaisella on valtava merkitys omaan hyvinvointiimme, sekä onnellisuuteemme.
Näihin Woodsin listaamiin sushilla herkuttelun terveyshyötyihin pääset tutustumaan alta. Sushin syönti ainakin siis...
1. Vähentää tulehdusriskejä
Sushit sisältävät paljon Omega 3 kalaöljyjä, jotka ovat merkittäviä erityisesti siitä syystä, ettei ihmiskeho kykene itse tuottamaan niitä. Lisäksi ne ehkäisevät korkeaa kolesterolitasoa.
2. Vähentää mielihaluja
Kala tasoittaa verensokeria, pitäen samalla myös energiatasot tasaisina, mikä johtaa siihen, ettet välttämättä sorru esimerkiksi yhtä suurella todennäköisyydellä napostelemaan aterioiden välissä.
3. Ruokkii aivoja
Kala on yksi tärkeimmistä aivoja virkeinä pitävistä ravintoaineista. Sushin syönti saattaa siis helpottaa ylläpitämään keskittymistä, sekä energistä oloa esimerkiksi työpäivän aikana.
4. Tasoittaa mielialoja
Säännöllisesti syötynä kala muun muassa ehkäisee riskiä sairastua psykoottisiin sairauksiin tai kaksisuuntaisiin mielialahäiriöihin.
5. Ehkäisee ryppyjen syntymistä
Sushit ovat erinomainen antioksidanttien lähde, jotka hidastavat muun muassa solujen vaurioitumista, ihovaurioita sekä hidastavat yleisesti ikääntymistä.
6. Vahvistaa luustoa
Säännöllinen kalan syönti ehkäisee esimerkiksi riskiä sairastua osteoporoosiin, eli luukatoon.
7. Helpottaa hajamielisyyteen
Omega 3 -rasvat vaikuttavat merkittävällä tavalla aivojen toimintaan - ja tämän myötä myös muistiin.
8. Nopeuttaa lihasten palautumista
9. Lisää yleistä vastustuskykyä
10. Ehkäisee riskiä liikalihavuuteen
Kasvisten, kalan sekä riisiin ympärille muodostettu ruokavalio auttaa kohtuudella syötynä ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja yllättävän helposti.
Lue myös: Oletko sinäkin syönyt sushia aina väärin? Asiantuntija paljastaa oikean tavan
Lähde: Female First
