Kuva: Shutterstock
Eikö uni tule? Kokeile niksiä, joka rentouttaa sinut minuuteissa
Pieni mielikuvaharjoitus auttaa aivoja unohtamaan päivän kiireen.
Toisinaan nukahtaminen saattaa tuottaa suuriakin ongelmia. Mielessä pyörivät huolet ja murheet tai vaihtoehtoisesti työpaikan suurimmat stressinaiheet. Silloin unen saaminen saattaa tuntu todelliselta tuskalta.
On kuitenkin olemassa mielikuvaharjoitus, joka helpottaa nukahtamista. Tärkeintä on, että tähän ajatukseen uppoutuu täysin.
Jos pää on liian täynnä asioita, kokeile seuraavaa. Sulje silmäsi ja kuvittele erilaisia yksityiskohtia lapsuuden kodistasi. Mene huoneesta toiseen ja katsele ympärillesi. Tutkaile tauluja ja valokuvia, muistele ihania hetkiä. Ennen kuin huomaatkaan, olet vaipunut uneen.
Mutta miksi tämä toimii? Kun ihminen keskittyy ajatuksissaan johonkin intensiivisesti, hän unohtaa automaattisesti työmurheet ja muut huolet, mikä rentouttaa mielen. Näin nukahtaminen helpottuu.
Lue myös: Kuorsaajan vieressä nukkuminen voi olla vaaraksi terveydellesi
Lue myös: Haluatko tulla onnelliseksi? Tutkimus selvitti tarkan määrän kauan sinun tulisi nukkua
Lähde: Pure Wow
