Kuva: Shutterstock
Gynekologit varoittavat: Asiat, joita tulisi välttää helteellä alapään terveyden ylläpitämiseksi
Alapään liika peseminen sekä huolimaton karvojen poistaminen voivat aiheuttaa ongelmia erityisesti helteellä.
Elintavat ja hygieniasta huolehtiminen ovat merkittäviä tekijöitä alapään terveyttä ajatellen. Kuumalla kesähelteellä hikoileminen voi aihuttaa muutoksia niin pesuvälissä kuin karvojenpoistoonkin.
Bustle kysyi gynekologeilta, mitä asioita tulisi erityisesti välttää helteellä.
1. Älä pese alapäätäsi liikaa
Vagina puhdistaa itse itseään, joten helteellä hikoileminen ei tarkoita sitä, että alapäätä tulisi suihkutella normaalia useammin tai ottaa käyttöön pesuaineita.
- Vagina ei tarvitse minkäänlaista ekstrahuomiota vain siksi, etät ulkona on kuuma… Alapää sopeutuu nopeasti muuttuviin olosuhteisiin, eikä kesä muuta asiaa, toteaa gynekologi Katie Bolt.
Huolehdi siis alapäästäsi samaan tapaan kuin aina aikaisemminkin ja käytä helteilläkin sellaisia alaosia, jotka tuntuvat mukavalta päällä.
2. Lakkaa huolehtimasta siitä, tekeekö märkä uimapuku hallaa alapääsi terveydelle
- Usein keskustellaan siitä, että pitkään käytettynä märkä uimapuku aiheuttaisi epätasapainon vaginan pH-arvoille, jolloin riski saada hiivatulehdus kasvaa, Bolt kertoo.
- Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, hän jatkaa.
Tiukka tai märkä uimapuku voi aiheuttaa ulkoista ärsytystä alapäähän, mutta Boltin mukaan hiivatulehduksen saaminen on epätodennäköistä.
3. Älä sheivaa huolimattomasti
Boltin mukaan naiset poistattavat kesäkuukausina useammin karvojaan.
- Riippuen karvanpoistotavasta, menetelmä saattaa aiheuttaa sisäänkasvaneita karvoja, haavoja ja tulehtuneita karvatuppia.
Tästä syystä Bolt suositteleekin helteellä kiinnittämään erityistä huomiota huolelliseen ja hygieniseen karvanpoistoon.
4. Älä säästele veden juonnissa
Riittävä nesteytys on äärimmäisen tärkeää kuumina hellepäivinä. Bustlen artikkelista käy ilmi, että vähäinen veden juominen ja nestehukka voivat tehdä hallaa myös alapääsi terveydelle.
- Nestehukka voi aina johtaa myös vaginan kuivuuteen, gynekologi Lakeisha Richardson varoittaa.
- Kuivuus puolestaan altistaa tulehduksille, kuten esimerkiksi bakteerivaginoosille, hän jatkaa.
5. Älä jätä vaihdevuosien oireita huomiotta
Jos kärsit vaihdevuosien aiheuttamista oireista, hellesäällä tulisi muistaa kiinnittää yhä tarkempaa huomiota niiden lievittämiseen.
- Helle voi voimistaa kuumia aaltoja tehden olon hyvin epämukavaksi, gynekologi Sheila Loanzon toteaa.
- Pukeudu väljiin vaatteisiin, vietä aikaa tuulettimen äärellä, juo runsaasti vettä ja huolehdi kotisi riittävän viileästä lämpötilasta. Treenaa säännöllisesti, vältä stressiä ja voimakkaasti maustettuja ruokia, sekä vähennä kofeiinin ja alkoholin kulutusta, hän neuvoo.
Lue myös: Gynekologit kertovat: Asiat, joista toivoisin asiakkaiden kysyvän
Lue myös: Veikö helle yöunet? Nokkelilla nikseillä viilennät kodin ja kehon
Lähde: Bustle
