Rohkea kehotus: Nuku päiväunet työpaikalla

23.03.2015 16:45 - Eeva Rajala

Tuoreen saksalaistutkimuksen mukaan nokoset parantavat muistia ja informaation säilymistä yllättävän merkittävästi.

Saarlandin yliopiston professori Axel Mecklinger kertoo, että 45 - 60 minuutin päiväunet voivat parantaa muistamista ja oppimista viisinkertaisesti verrattuna siihen, jos ei nukkuisi päiväunia.

Tutkimustulokset ovat merkittäviä esimerkiksi opiskelijoiden kannalta, joiden kannattaisi tulosten perusteella nukkua säännöllisesti vajaan tunnin päiväunet, jotta muistamisesta tulisi helpompaa.

Opiskele keskittyneesti ja nuku

- Lyhyet päiväunet toimistolla tai koulussa voivat merkittävästi parantaa oppimismenestystä. Aina, jos ihminen on oppimisympäristössä, pitäisi ajatella vakavasti unen positiivisia vaikutuksia, Mecklinger jatkaa.

Professorin mukaan oppimisen optimointiin ei kuitenkaan tarvita paniikinomaista tenttaamista peiton alla juuri ennen päiväunia.

- Tarvitaan vain keskittynyt opiskeluaika ja sen jälkeen lyhyet ja rentouttavat päiväunet, Mecklinger muistuttaa.

Lue myös: Nuku mahdollisimman tehokkaat päiväunet - lue helpot vinkit

Lähde: Daily Mail

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat