Etsi
Monella jouluun kuuluu myös herkuttelu, mutta kaikessa on hyvä muistaa kohtuus.
Painoa pudottaessa kuntosalilla huhkiminen ei ole välttämättömyys.
Suurin pudottaja -ohjelmasta tuttu valmentaja Bob Harper neuvoo laihduttajia myös Instagram-tilillään.
Ashley Lewis kiinnitti huomiota annoskokoihin.
Laihduttaja harvoin haluaa kuulla ylimääräistä kritisointia valinnoistaan ruokavaliota koskien.
Stephen Ringo painoi pahimmillaan lähes 200 kiloa.
Onnistunut painonpudotus ei vaadi täydellistä kurinalaisuutta.
Monilahjakkuus on jakanut avoimesti kuvia painonpudotuksestaan.
Laihduttajan ruokavaliosta tulisi löytyä niin kuitua, proteiinia kuin hyviä rasvojakin. Tästä syystä esimerkiksi pähkinät ovat hyvä valinta osaksi aamupalaa.
Esimerkiksi banaani ei välttämättä ole paras vaihtoehto, jos haluat pitää kalorit minimissään.
