Etsi
Tuloksia kehittyy vasta, kun annat kehon myös levätä.
Säännöllinen unirytmi auttaa nukkumaan tarpeeksi.
Yksi suurimmista varoitusmerkeistä on se, että et enää jaksa innostua rakastamistasi asioista samalla tavalla kuin aikaisemmin.
Riittävä lepo on äärimmäisen tärkeää aktiivisesti liikkuvallekin.
Jos heräät joka aamu väsyneenä, kannattaa miettiä tarkkaan, mistä se voisi johtua.
Pelkästään aamiainen heti heräämisen jälkeen voi parantaa yöuniasi.
Huonon unen lisäksi valveilla sinusta tulee muun muassa ahdistuneempi.
Unen merkitystä muullekin kuin terveydelle on alettu vasta hiljalleen ymmärtää. Nyt asiantuntijat ovatkin selvittäneet, miten jokaisen on mahdollista toteuttaa varsinaiset kauneusunet.
Liikunta on osa monen suomalaisen arkea, ja hyvä niin. Silti toisinaan on osattava kuunnella itseään ja valita treenin sijaan lepo ja rentoutuminen.
