Epäsäännöllinen unirytmi ja taustamöly nukahtaessa – Iltarutiinit, jotka heikentävät muistiasi

Televisio tulisi aina sammuttaa ennen unille käymistä.

Nukutko makuuhuoneen ovi auki? Tutkimus kertoo, miksi niin ei kannattaisi tehdä

Varsinkin Yhdysvalloissa kampanjoidaan, jotta ihmiset nukkuisivat ovi kiinni.

Kärsitkö nukahtamisvaikeuksista? Suosi iltapalalla 7 ruoka-ainetta ja nuku paremmin

Esimerkiksi tomaatti ja kirsikat ovat hyvä vaihtoehto iltapalalle.

Vaikeuksia nukahtamisessa? Asiantuntija kertoo, kuinka nukut paremmin

Pelkästään aamiainen heti heräämisen jälkeen voi parantaa yöuniasi.

Nukahda kahdessa minuutissa – ota haltuun sotilaiden suosima metodi

Kyseisen niksin kerrotaan purevan jopa 96 prosenttiin ihmisistä.

Nukahtamisvaikeuksia tai katkonainen yöuni? 5 ruoka-ainetta, joita välttää iltapalalla

Esimerkiksi happamat mehut eivät ole paras mahdollinen vaihtoehto iltapalalla.

Pahin virhe, jonka ihminen voi tehdä ennen nukkumaanmenoa – pilaa yöunet totaalisesti

Asioiden pähkäileminen ennen unta ei tee hyvää unille.

Heräiletkö öisin ja uudelleen nukahtaminen on vaikeaa? 4 syytä, jotka olet saattanut jättää huomiotta

Älypuhelin saattaa häiritä untasi siitäkin huolimatta, että olet laittanut laitteen syrjään jo hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.

Ahdistus, hajamielisyys… Jo kaksi huonosti nukuttua yötä voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteen

Univaje lisää muun muassa ahdistusta ja hidastaa haavojen sekä muiden vammojen paranemista.

Parantaa ihon ja hiusten kuntoa, säännöllistää hormonitoimintaa… – 5 loistavaa syytä nukkua alasti

Alasti nukkuessa hikoilu vähenee, jolloin myös iho voi paremmin.