Etsi
Lampaisen laskeminen kannattaa unohtaa, sen sijaan kannattaa ottaa haltuun listat.
Hyvät yöunet ehkäisevät ikävää pikkunälkää ja turhaa sokerin kulutusta.
Pieni muutos tapoihin saattaa helpottaa nukahtamista huomattavasti.
Nukahtamisvaikeudet piinaavat varsinkin niitä, joilla on ahdistusta tai työstressiä. Nukahtamista voi helpottaa useilla eri tavoilla.
Kun seksin aijoittaa iltaan, saa sen hedelmistä nauttia pidempään.
Sinulla on oikeastaan kaksi vaihtoehtoa, kiivetä tai herättää.
Jos taas unta riittää herätykseen saakka, voi se kertoa univajeesta.
Illalla ennen nukkumaan menoa kannattaa harjata myös kieli.
Iltoihin kannattaa luoda toistuva rentoutumisrituaali, joka valmistaa nukkumaanmenoon.
Iso osa ihmisistä nukkuu mahallaan.
