Etsi
Kun uni ei tule, haksahtaa moni tekemään asioita, jotka pidentävät unensaantia entisestään.
Totuttu nukkumisasento saattaa paljastaa ihmisestä enemmän, kuin haluaisi myöntää.
Vajaiden yöunien jälkeen sinun ei kannata lähteä koviin crossfit-treeneihin tai aloittaa tiukkaa ajatustyötä vaativaa tehtävää, sillä aivosi ovat lyhyen lepojakson jäljiltä varsin heikossa hapessa.
Suomen kesäkelit ovat kiven alla. Eräs kuorsaava mopsi antaa kuitenkin tyylinäytteen seuraavien aurinkoisten kelien varalle.
Nukkumisella on merkittävä vaikutus aivojemme kykyyn prosessoida ja tallentaa tietoa. Yöunia ei siis kannta laiminlyödä, vaikka mielesi tekisi päntätä tärkeää tenttiä varten aina aamuyöhön asti.
Käytkö suihkussa iltaisin vai aamuisin? Peseytyminen vaikuttaa kehon toimintoihin ja siten voit vaikuttaa myös vireystilaasi.
Vähentään seitsemän tunnin yöunista on tärkeää huolehtia. Jos olet kuitenkin valvonut, voi tilanteen korjata lyhyillä päiväunilla.
Miten jalka ja nukkuminen liittyvät toisiinsa? Läheisesti.
Ratkaisevinta uusien iltarutiinien onnistumisessa on johdonmukaisuus.
Tuoreen tutkimuksen mukaan nopeasti ilmaantuneista nukkumisvaikeuksista on vaarassa tulla kroonisia, jos niitä ei hoideta ajoissa kuntoon.
