Etsi
Moni tietää jo, että 7-8 tunnin yöunet ovat hyväksi. Mutta tiesitkö, mihin aikaan kannattaisi käydä maate?
Pian torkuttaminen voi olla historiaa.
Kun uni ei tule, alkaa pää täyttyä mitä oudoimmista ajatuksista.
Päiväuntakin voi olla erilaatuista. Mikäli haluat saavuttaa itsellesi optimaalisimmat unet, kannattaa esimerkiksi niiden pituutta ja ajankohtaa harkita tarkkaan.
Aamujaan voi helpottaa huomattavasti muutamalla niksillä, jotka kannattaakin ottaa tavaksi.
"Kohtuus kaikessa." Näin sanotaan niin ruoasta kuin nukkumisesta. Liian vähäinen uni näkyy heti ruokailutottumuksissa.
Yö on parasta mahdollista aikaa iho-ongelmien selvittämiseen.
10 000 ihmisen unitottumuksia seurattiin kymmenen vuoden ajan. Aivohalvauksen riski lisääntyi paljon nukkuvilla.
Näyttää siltä, että monet maailman menestyneimmistä ihmisistä ovat öisin nukkuneet vain neljä tuntia tai vähemmän.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai heräät aina aivan liian aikaisin, on tuoreet tutkimustulokset viikon paras juttu.
