Etsi
Päiväuntakin voi olla erilaatuista. Mikäli haluat saavuttaa itsellesi optimaalisimmat unet, kannattaa esimerkiksi niiden pituutta ja ajankohtaa harkita tarkkaan.
Aamujaan voi helpottaa huomattavasti muutamalla niksillä, jotka kannattaakin ottaa tavaksi.
"Kohtuus kaikessa." Näin sanotaan niin ruoasta kuin nukkumisesta. Liian vähäinen uni näkyy heti ruokailutottumuksissa.
Yö on parasta mahdollista aikaa iho-ongelmien selvittämiseen.
10 000 ihmisen unitottumuksia seurattiin kymmenen vuoden ajan. Aivohalvauksen riski lisääntyi paljon nukkuvilla.
Näyttää siltä, että monet maailman menestyneimmistä ihmisistä ovat öisin nukkuneet vain neljä tuntia tai vähemmän.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai heräät aina aivan liian aikaisin, on tuoreet tutkimustulokset viikon paras juttu.
Usein puhutaan unihäiriöistä ja siitä, etteivät ihmiset nuku nykyään tarpeeksi. Ihminen tosin voi myös nukkua liikaa.
Nukahtamisesta voi tehdä helpompaa muutamaan niksin avulla.
Moni unelmoi pienten päiväunien ottamisesta työpäivän aikana. Jos torkkuihin on mahdollisuus, ne kannattaa ottaa oikeaoppisesti.
