Etsi
Oman ruokavalion tarkkailun sijaan kannattaakin suunnata katse kaverin lautaseen.
Herkkuhimon torjumiseen on olemassa useita, jopa hieman eriskummallisia keinoja. Puhelu ystävälle tai aterian päivittäminen Instagramiin voivat heti auttaa vaimentamaan nälkäsi.
30 päivän ihmiskoe -dokumentissa seurataan, mitä tapahtuu, kun personal trainer Tomi Kokko noudattaa kuukauden ajan virallisia ravintosuosituksia.
Instagramin ruokakuvat ovat aikansa ilmiö.
Ruokaan liitetään turhaan syyllisyydentunteita ja stressiä.
Lounas on tärkeä ateria, sillä se takaa energisen olon työpäivän viimeisille tunneille saakka.
Raskausaikana on tärkeää turvata sekä syntyvän lapsen kasvu ja kehitys että äidin oma hyvinvointi.
Vaikka ruoka olisi hinnakasta ja raaka-aineet olisivat laadukkaampia, ei se silti tee annoksesta vähäkalorista. Päinvastoin, usein fine dining –annokset ovat oikeita kaloripommeja.
Yleisesti uskotaan, että kolmen kunnollisen ruoka-aterian säännöllinen syöminen päivittäin vähentää naposteluntarvetta.
Meidät on luotu liikkumaan, mutta aikaa treenaamiselle tuntuu olevan entistä vähemmän.
