Etsi
Jos himoitset suklaata tai suolaisia herkkuja, kannattaa omia mielihaluja kuunnella tarkkaan.
Myös herkkupäivänä on helppo valita kuiturikkaampi vaihtoehto – vaihda vain rasvaiset sipsit popcorneihin.
Gluteeni ei välttämättä ole sinulle haitaksi, vaikka niin saatatkin uskoa.
Joskus saattaa tuntua siltä, kuin olisi yhden yön aikana lihonut useita kiloja. Nopeaan painonvaihteluun vaikuttavat esimerkiksi ruokavalio ja mahdollinen lääkitys.
Jatkuva leivoksista haaveilu ja lihasmassan menettäminen ovat merkkejä liian vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.
Ruokavalion liian alhainen rautapitoisuus voi altistaa esimerkiksi väsymykselle.
Vartalonmallit voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin, jotka vaikuttavat muun muassa siihen, millainen aineenvaihduntasi on.
Oman ruokavalion tarkkailun sijaan kannattaakin suunnata katse kaverin lautaseen.
Taistelussa turvotusta vastaan on tärkeää ensimmäisenä selvittää, mitkä ruoka-aineet altistavat sinut pöhötykselle. Usein syyllisiä ovat maitotuotteet tai alkoholi.
Ensitreffeille valmistautuminen voi olla hermoja raastavaa, joten kaikki keinot kannattaa ottaa käyttöön.
