Etsi
Joulun lähestyessä monen kalenteri täyttyy niin töissä kuin vapaallakin. Jotta et olisi jouluna väsynyt ja stressaantunut, on syytä muistaa huolehtia hyvinvoinnistaan.
Laita kuulokkeet korviin ja kuuntele rauhoittavaa, melodista musiikkia.
Nykyajan kiireinen elämäntyyli vaikuttaa myös kasvoihimme.
Stressin ollessa pahimmillaan on hyvä kiinnittää huomiota siihen, että ruokailuhetket pysyvät rauhallisina eikä ateria katoa suuhun ahmimalla.
Magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi lievittää stressiä sekä tehdä nukahtamisesta helpompaa.
Liiallinen ulkonäön ja painon murehtiminen sekä itsensä vertaileminen muihin ovat asioita, joihin ei kannata tuhlata energiaa.
Eräs paljastavimmista merkeistä on se, että tunnet syyllisyyttä rentoutuessasi.
Jooga on erinomainen keino lievittää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä.
Yöllinen heräily stressin seurauksena on ensimmäinen merkki siitä, että työ saattaa kuormittaa sinua liikaa.
Stressisyöminen liittyy tunteisiin ja sillä on harvoin tekemistä todellisen nälän kanssa.
