Etsi
Eräs suurimmista hälytysmerkeistä on se, että kritisoit ajatuksissasi itseäsi jatkuvasti.
Yllättävästä ajattelumallista voi olla hyötyä paineita tuottavassa tilanteessa, väittävät tutkijat.
Rentoutua voi esimerkiksi treenaamalla tai tekemällä herkullisia leipomuksia.
Jos stressi on jatkunut jo pitkään, ikävää oloa ei tulisi jättää huomioimatta.
Voimistunut janon tunne voi olla muun muassa oire raskaudesta.
Suihkussa, aamukahvin äärellä tai jopa työmatkalla voi karistaa stressiä läsnäoloharjoitteiden avulla.
Jos olo on stressaantunut, kannattaa pienelle rauhoittumiselle ottaa aikaa.
Joulun lähestyessä monen kalenteri täyttyy niin töissä kuin vapaallakin. Jotta et olisi jouluna väsynyt ja stressaantunut, on syytä muistaa huolehtia hyvinvoinnistaan.
Laita kuulokkeet korviin ja kuuntele rauhoittavaa, melodista musiikkia.
Nykyajan kiireinen elämäntyyli vaikuttaa myös kasvoihimme.
