Etsi
Yöllinen heräily stressin seurauksena on ensimmäinen merkki siitä, että työ saattaa kuormittaa sinua liikaa.
Stressisyöminen liittyy tunteisiin ja sillä on harvoin tekemistä todellisen nälän kanssa.
Hektisessä elämänvaiheessa myös vapaa-aika on hyvä aikatauluttaa kalenteriin.
Esimerkiksi tauko sosiaalisesta mediasta voi tehdä hyvää.
Yksi pieni tapa saattaa helpottaa ahdistusta ja stressiä jo muutamassa minuutissa.
Stressaamiseen taipuvaisen henkilön tulisi opetella tunnistamaan tekijät, jotka aiheuttavat myrkyllisiä ajatuksia ja saavat huolet kasautumaan.
Tutkijoiden mielestä kahden päivän vapaa on liian lyhyt aika kehon palautumista ajatellen.
Mielialan heitellessä esimerkiksi kananmunat ja avokadot ovat erinomainen lisä ruokavalioon.
Stressi on ikävä olotila. Asioiden huolellinen suunnittelu ja sosiaalisessa mediassa vietetyn ajan vähentäminen auttavat kuitenkin selkeyttämään ajatuksiasi.
Stressaantunut ihminen ei kykene toimimaan kunnolla.
