Etsi
Stressin ollessa pahimmillaan on hyvä kiinnittää huomiota siihen, että ruokailuhetket pysyvät rauhallisina eikä ateria katoa suuhun ahmimalla.
Magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi lievittää stressiä sekä tehdä nukahtamisesta helpompaa.
Liiallinen ulkonäön ja painon murehtiminen sekä itsensä vertaileminen muihin ovat asioita, joihin ei kannata tuhlata energiaa.
Eräs paljastavimmista merkeistä on se, että tunnet syyllisyyttä rentoutuessasi.
Jooga on erinomainen keino lievittää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä.
Yöllinen heräily stressin seurauksena on ensimmäinen merkki siitä, että työ saattaa kuormittaa sinua liikaa.
Stressisyöminen liittyy tunteisiin ja sillä on harvoin tekemistä todellisen nälän kanssa.
Hektisessä elämänvaiheessa myös vapaa-aika on hyvä aikatauluttaa kalenteriin.
Esimerkiksi tauko sosiaalisesta mediasta voi tehdä hyvää.
Yksi pieni tapa saattaa helpottaa ahdistusta ja stressiä jo muutamassa minuutissa.
