Etsi
Lämmittelyyn voi riittää vaikkapa 10 minuuttia.
Rivakalla kävelyllä on paljon terveysvaikutuksia.
Kiipeily on monipuolinen koko kehon treeni.
Urheilijan on syytä kiinnittää huomiota myös palautumiseen ja ruokavalioon.
Liikkeeseen on helppo lisätä myös lisävastusta.
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Harjoitusta saavat tehokkaasti eri lihasryhmät.
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Aikuisen viikoittainen liikuntasuositus voi helposti erehdyttää monia.
