Uusi syömishäiriöilmiö huolestuttaa lääkäreitä – yleinen varsinkin nuorten miesten keskuudessa

Ahkerasti treenaavat ihmiset korvaavat entistä enemmän aterioitaan proteiinivalmisteilla ja ateriakorvikkeilla. Ilmiö huolestuttaa asiantuntijoita, sillä nuorten miesten rajoittunut ruokavalio voi altistaa monille terveysongelmille.

Hoikistutko hikoilemalla? Lue, millainen treeni on tehokkain painonpudotukseen

Hikisen treenin jälkeen olo on loistava. Treeni voi olla kuitenkin tehokas ilman hikoiluakin.

Onnistuuko sinulta? Pistoolikyykky on yksi vaativimmista treeniliikkeistä, katso ja opi tekniikka

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky ei onnistu edes monilta urheilijoilta, sillä liike edellyttää kropalta erinomaista liikkuvuutta, lihaskestävyyttä ja tasapainoa.  

Peppu tiukaksi – yksi teholiike muokkaa takamustasi tehokkaasti

Piukka peppu on varmasti monen toiveena. Onneksi on olemassa myös yksinkertaisia liikkeitä, joilla saa terhakkuutta takamukseen helposti.

Helppoa ja nopeaa – motivaatiopurkki saa sinut liikkumaan päivittäin

Liikuntamäärää voi lisätä helposti ja nopeasti vaikkapa motivaatiopurkin avulla. Tuolloin tulee liikuttua edes vähän joka päivä.

Kuntoilija, haluatko tuloksia nopeammin? Varaa aika hierontaan

Hieronta ei ole ainoastaan hemmottelua, vaan myös tärkeä osa tehokasta kehonhuoltoa.

10 kohdan kysymyssarjan avulla voit selvittää, kuinka hyvässä kunnossa olet – testaa ja totea!

Tom Wanlessin laatima testi antaa osviittaa, onko omassa fyysisessä kunnossa parantamisen varaa. Kuntokartoitus sopii niin vasta-alkajille kuin kuntosalikonkareillekin. 

Saako ruokailun jälkeen urheilla? Asiantuntija vastaa

Treenaamisen jälkeen on ensisijaisen tärkeää nauttia välipalaa, mutta on hyvin yksilöllistä, kannattaako ennen urheilua tankata vatsaan ruokaa vai ei.

Krampit, väsymys… Tunnista nestehukan vakavat oireet treenatessa

Kehon nesteytyksestä huolehtiminen treenatessa on tärkeää toimivan aineenvaihdunnan, palautumisen ja tulosten saavuttamisen kannalta.

Eikö juoksu enää kulje? Lue parhaimmat vinkit uuden harrastuksen ylläpitämiseksi

Juokseminen on haastava ja tehokas harrastus, jossa alun kehityksen näkee nopeasti.