Etsi
Jos juoksumatolla puurtaminen tunnin ajan ei ole sinun juttusi, ei hätää. Aerobisesta treenisessiosta voi selvitä nopeamminkin.
Oman treenin voi pilata pienillä ja yllättävillä asioilla.
Kuinka juoksutreeniä pystyy tehostamaan myös muulloin kuin lenkin aikana? Vastaus löytyy kehon kokonaisvaltaisesta huollosta.
Haaveiletko vahvoista jaloista ja kiinteistä pakaroista? Jos vastasit kyllä, niin sinun kannattaa kiinnittää huomiota oikeanlaiseen tekniikkaan saavuttaaksesi tulokset.
Joskus juoksulenkki tai syketreeni voi mennä pilalle, kun kesken kaiken alkaa pistää kyljestä.
Jotta saisit nopeasti tuloksia, on tärkeää huolehtia terveellisen ruokavalion lisäksi myös levosta – myös salitreenin aikana. Maltathan palautua settien välissä?
Treenatako aamulla vai illalla? Kellonaika kannattaa valita omien tavotteiden mukaan.
Aikaisen herätyksen koittaessa treeneistä luistaminen voi tuntua liiankin helpolta. Pienillä vinkeillä saat itsesi kammettua aamulla treenaamaan.
Urheilun aloittamisesta ei tarvitse tehdä hankalaa, sillä pienikin liikunta on parempi kuin ei mitään.
Personal trainer Petteri Lindbladin mukaan muutamalla tehokkaalla liikkellä voi helposti treenata peppua myös ihan kotioloissa.
