Kuntovalmentajan vinkki laihtumiseen: Ota epäimarteleva selfie

Kuntovalmentaja muistuttaa myös, miten tärkeätä on kirjoittaa ylös tunteensa syömisestä ja laihduttamisesta.

Tarvitseeko tavallinen treenaaja proteiinijuomia? Suomalaisasiantuntija vastaa

Nykyään erilaiset proteiinituotteet ovat kuntoilijoiden suosiossa, mutta tarvitaanko niitä todella?

16-vuotias poika otti vuoden treenihaasteen ilman lisäravinteita – katso hurja muutos

Mediassa ihastellaan 16-vuotiaan pojan treenihaastetta ja ennen kaikkea sen tuloksia, jotka osoittavat, millaista kehitystä voikaan tapahtua, kun niin vain päättää.

Älä arvostele himoliikkujia: Kuntoilusta hyötyä jopa työelämässä

Treenaaminen ei ainoastaan kaunista ja tee oloa itsevarmaksi: Painojen nostaminen ja pururadalla hikoilu tekevät sinusta myös tehokkaan työntekijän ja nopean oppijan.  

Proteiinijuomille parempi vaihtoehto: "Tämä on palautusjuomien kultaa"

Asiantuntijoiden mukaan kyseisessä juomassa on kaikki ravintoaineet, mitä keho tarvitsee palautuakseen.

Ajatukset, jotka pyörivät mielessä treenin aikana – kuulostaako tutulta?

Vieläkö on pitkä matka? Tämä lienee yksi yleisimmistä ajatuksista juoksulenkin aikana. Myös monia muita ajatuksia risteilee päässä treenin lomassa.

Mittaa, suunnittele ja ole kärsivällinen – keinot, joilla pääset tavoitepainoosi

Monet ovat jo alkaneet taistelunsa päästäkseen kesäkuntoon. Oman tavoitepainon saavuttaminen on monesti vain ihmisestä itsestään kiinni.

Haukotteletko paljon treenatessa? Lue, milloin on syytä huolestua

Treenaamisen aikana haukottelu ei välttämättä johdu väsymyksestä tai tylsyydestä. Runsaaseen haukotteluun voi olla tarvis kiinnittää myös tarkempaa huomiota.

Haluatko treenata viisaammin ja turvallisemmin? 5 vinkkiä

Kiertoreittien seuraaminen ei välttämättä tuo haluttuja tuloksia treenaajalle. Kuntoillessa sekä turvallisuus että viisaus ovat tärkeitä.

Puoliso voi olla paras kuntovalmentajasi

Tuoreiden tutkimustulosten mukaan seurustelevien kannattaa miettiä muutaman kerran ennen kuin palkkaa kovaan hintaan itsellensä kuntovalmentajan.