Etsi
Lemmikkieläimen kanssa nukkuminen voi heikentää unenlaatuasi. Myös tyynyjen määrä tulisi pitää maltillisena.
Voit monella tapaa vaikuttaa siihen, kuinka hyvin nukut yöllä.
Univelkojen kuittaaminen viikonloppuisin kielii riittämättömästä yöunesta arkisin.
Jos pitkistä unista huolimatta olo tuntuu aamulla nuutuneelta, on mahdollista, että kärsit tietämättäsi hampaiden narskuttelusta tai treenaat liian myöhään illalla.
Tuntuuko sinusta aina aamuisin siltä, ettet nukkunut yön aikana laisinkaan? Unenlaatuun kannattaa panostaa jo ennen nukkumaanmenoa.
Kukapa ei haaveilisi laadukkaista, katkeamattomista yöunista.
Tutkimusnäyttöä vaihtoehdoista on yllättävän vähän.
Omaan terveyteen voi vaikuttaa pienin teoin.
Käytkö suihkussa iltaisin vai aamuisin? Peseytyminen vaikuttaa kehon toimintoihin ja siten voit vaikuttaa myös vireystilaasi.
Tiesitkö, että luonteenpiirteilläsi saattaa olla yhteys unirutiineihisi? Luovat ihmiset ovat yleisemmin yökyöpeleitä ja tarkoilla ihmisillä saattaa olla vaikeuksia nukkua. Pitävätkö väittämät paikkaansa sinun kohdallasi?
