Etsi
Katkeamaton yöuni virkistää parhaiten. Hyvä stressinhallinta ja säännöllinen päivärytmi ovat avainasemassa parempaa unenlaatua tavoitellessa.
Jo kuuden minuutin unen vähentämisellä on huomattava heitto onnellisuuteen nähden.
Tuore tutkimus on perehtynyt siihen, kuinka sekä lapsi että vanhemmat voivat nauttia rauhallisemmat ja pidemmät yöunet.
Toisinaan vain muutama simppeli muutos omassa arjessa voi saada kilot karisemaan.
Kuvilla on jo nyt melkoinen seuraajakunta.
Tuoreen tutkimuksen mukaan tarvittavan unensaamisen varmistaminen on todella tärkeää.
Tutkijoiden mukaan paras keino on tehdä päinvastoin, kuin yleensä.
Unen merkitystä muullekin kuin terveydelle on alettu vasta hiljalleen ymmärtää. Nyt asiantuntijat ovatkin selvittäneet, miten jokaisen on mahdollista toteuttaa varsinaiset kauneusunet.
Ei ole mitään syytä huoleen, vaikka uniisi tulisikin puolisosi jonkun toisen kanssa.
Huonolaatuinen uni voi aiheuttaa ikävän kierteen, joka näkyy jopa sairasteluna. Unenlaatuun on mahdollista vaikuttaa helpoin keinoin, kuten siten, että ei juo kahvia ennen nukkumaanmenoa.
