Etsi
Yöllinen vessassa ravaaminen ja kuorsaus voivat olla uniapnean oireita.
Päivän aikana syöty proteiinipitoinen ateria auttaa pitämään energiatasoa yllä pidempään.
Miehillä tilanne on toinen.
Jos uni ie tule, kannattaa miettiä elämänsä tarkoitusta.
Muun muassa kirsikat, saksanpähkinät ja lehtikaali voivat tuoda yllättävän avun nukahtamisvaikeuksista kärsivälle.
Jos paino jumittaa samoissa lukemissa pitkään, syyllistä voi lähteä selvittämään verikokeiden avulla. Esimerkiksi kehon hormoniepätasapainot voivat hidastaa laihtumista tietämättäsi.
Katkeamaton yöuni virkistää parhaiten. Hyvä stressinhallinta ja säännöllinen päivärytmi ovat avainasemassa parempaa unenlaatua tavoitellessa.
Jo kuuden minuutin unen vähentämisellä on huomattava heitto onnellisuuteen nähden.
Tuore tutkimus on perehtynyt siihen, kuinka sekä lapsi että vanhemmat voivat nauttia rauhallisemmat ja pidemmät yöunet.
Toisinaan vain muutama simppeli muutos omassa arjessa voi saada kilot karisemaan.
