Etsi
Jokin syötävä tai juotava voi olla syynä univaikeuksiin.
Tutkimusryhmä selvitti eri ruoka-aineiden vaikutuksia uneen.
Kaikki varmasti jo tietävätkin, että kahvin juominen myöhään illalla voi aiheuttaa vaikeuksia nukahtamisessa. Tiesitkö kuitenkin näistä ruoista ja juomista, jotka voivat myös hankaloittaa unensaantiasi?
Esimerkiksi lohi, tumma suklaa ja banaanit ovat loistava lisä ruokavalioon huonosti nukutun yön jälkeen.
Huono unihygienia voi vaikuttaa myös unen laatuun.
Tuore kirja pureutuu erilaisiin menetelmiin, jotka auttavat nukahtamaan.
Kumppanin ruumiinlämpö saattaa vaikuttaa myös sinun yöuniisi voimakkaasti.
Muun muassa liika kuumuus huoneessa voi aiheuttaa levottomuutta ja unettomuutta.
