Suomalainen rakastaa jäätelöä. Siksi ei liene ihme, että kesäkuukausina nautiskelemme jopa 2,1 kertaa enemmän jäätelöä kesällä kuin muina vuodenaikoina. Vaikka jäätelö kuuluukin kesään, kohtuu kannattaa muistaa.
Ilta-Sanomien vertailun mukaan tuuttien sisältämät kalorimäärät voivat olla jopa kolminkertaisia puikkoihin verrattuna. Paniikkia ei kuitenkaan kannata lietsoa, sillä asiantuntijan mukaan jäätelöä voi syödä hyvillä mielin vaikka joka päivä, kunhan muistaa muutaman seikan.
– Paljon riippuu annoskoosta. Jos syö runsaasti jäätelöä, pitää muiden herkkujen määrää suhteuttaa, koska ruokavaliohan on kokonaisuus, muistuttaa ravitsemusterapeutti Hanna Partanen.
Partanen kuitenkin muistuttaa, ettei päivittäisestä herkkuhetketä kannata tehdä tapaa. Se kun saattaa kostautua, aivan kuten kesäinen tissuttelukin.
– Vähän kuin alkoholi voi jäädä monelle päälle, että viiniä tai olutta tissutellaan terassilla, kun on niin hyvä keli. Kannattaa varmaan sypödä jäätelöä silloin, kun se kruunaa kesäpäivän, ei niin, että on tavoitteena syödä jäätelö päivässä.
Lue myös: Miksi jäätelö aiheuttaa päänsärkyä? Tässä syy
Lähde: Ilta-Sanomat