Joskus olo voi tuntua mitättömältä ja turhalta. Silloin on hyvä hetki pysähtyä ja miettiä sitä, kuinka omaa itsetuntoa voisi parantaa. Liikkeelle voi lähteä esimerkiksi näistä askeleista:
Hoida kehoa ja mieltä
- Tee joka päivä jotakin palkitsevaa ja mukavaa itsellesi
- Liiku säännöllisesti, sillä endorfiinit parantavat oloasi
- Huolehdi hyvästä hygieniasta
- Pukeudu sellaisella tavalla, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi
- Pidä asuinympäristösi siistinä
- Vaimenna sisäinen kriitikkosi
Huolehdi sosiaalisista suhteista
- Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa, joilta saat hyvää energiaa. Vältä ilonpilaajia.
Ajattele tavoitteitasi
- Aseta itsellesi realistisia tavoitteita sellaisten asioiden parissa, jotka sinua kiinnostavat
- Kokeile uusia asioita, jotka saavat olosi epämukavaksi, jotta pääset ulos mukavuusalueeltasi
Tunne itsesi
- Tee lista vahvuuksistasi, saavutuksistasi ja asioista, joita ihailet itsessäsi
- Aseta lista sellaiseen paikkaan, josta näet sen joka päivä, jotta saat muistutettua itseäsi siitä, kuinka mahtava olet
- Lopeta itsesi vertailu muihin ihmisiin
- Hyväksy se fakta, ettet ole täydellinen ja että teet aina välillä virheitä
Lue myös: Mietitkö liikaa, mitä ihmiset sinusta ajattelevat? Pääset eroon piirteestä helpoin keinoin
Lähde: WonderHowTo